Sveikos mitybos rekomendacijos

Lapkričio 8-ąją minima Europos sveikos mitybos diena, kurios tikslas – atkreipti dėmesį į sveikos, subalansuotos mitybos svarbą kiekvieno žmogaus gerai savijautai, energijai ir sveikatai.

Dėl kuo svarbu sveikai maitintis? Moksliniais tyrimais įrodyta, kad netinkama, nepalanki sveikatai mityba neigiamai įtakoja gyventojų lėtinių neinfekcinių ligų, tokių kaip kraujotakos sistemos ligos, piktybiniai navikai, cukrinis diabetas ir kitų vystymąsi bei didina gyventojų mirtingumą. Kiekvienos visuomenės svarbiausias uždavinys yra užtikrinti gerą vaikų ir suaugusiųjų sveikatą bei kokybišką gyvenimą. Dėl netinkamų maitinimosi įpročių, per didelio gaunamo energijos kiekio, sumažėjusio fizinio aktyvumo ir kitų veiksnių įtakos Europoje, deja, sparčiai daugėja antsvorį turinčių ir nutukusių tiek vaikų, tiek suaugusiųjų.

Sveikatai palanki mityba gali tapti svarbia priemone užtikrinant, kad mažėtų antsvorį turinčių ir nutukusių asmenų skaičius bei rizika atsirasti ir vystytis lėtinėms neinfekcinėms ligoms.

Siūlome perskaityti sveikos mitybos rekomendacijas ir nepamiršti sveikai maitinis, rūpintis savo sveikatą.

Parengė visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje, Ivona Beresnevičienė