Mokėmės gyventi sveikiau: pažintis su sveikos mitybos lėkšte

Sausio ir vasario mėnesiais 1 ir 4 klasių mokiniams vyko pamokos apie sveikos mitybos lėkštės principus. Užsiėmimus vedė mokyklos sveikatos specialistė, kuri vaikams pristatė, kaip tinkamai pasirinkti maisto produktus kasdienėje mityboje.

Pamokų metu mokiniai susipažino su sveikos mitybos lėkšte – aptarė, kokią jos dalį turėtų sudaryti daržovės ir vaisiai, grūdiniai produktai, baltyminis maistas bei kodėl svarbu gerti pakankamai vandens. Vaikai aktyviai dalyvavo diskusijose, dalijosi savo patirtimi ir mokėsi atpažinti sveikatai palankius pasirinkimus.

Sveikos mitybos tema šiandien ypač aktuali, nes tinkami mitybos įpročiai formuojasi jau vaikystėje. Subalansuota mityba padeda vaikams augti stipriems, būti energingiems, gerina savijautą, dėmesio koncentraciją ir stiprina imunitetą.

Rekomendacijos:

Kasdien valgyti daugiau daržovių ir vaisių.

Rinktis pilno grūdo produktus.

Gerti pakankamai vandens ir vengti saldžių gėrimų.

Riboti saldumynus ir daug cukraus turinčius užkandžius.

Nepamiršti pusryčių.

Parengė: Visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje Ivona Beresnevičienė