Fizinės ir emocinės gerovės dienos

Nuo gegužės 26 iki 29 d. mokykloje buvo organizuojama fizinės ir emocinės gerovės dienos. Norint pabrėžti fizinės ir emocinės sveikatos svarbą. 
Sveikata – tai fizinė, dvasinė ir socialinė gerovė, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas. Fizinė sveikata apima kūno sandarą ir fiziologinius ypatumus. Atsakinga už darnų organizmo sistemų funkcionavimą. Emocinė sveikata – sugebėjimas suprasti savo jausmus, atpažinti ir išreikšti emocijas. Būdami emociškai sveiki sugebėsime mylėti, jaustis laimingi ir gyventi harmoningą gyvenimą.
Pirmadienis - Linksmosios estafetės mokyklos stadione. Mokiniai per ilgas pertraukas galėjo būti fiziškai aktyvus ir smagiai praleisti laiką. Fizinis aktyvumas vaikų amžiaus grupei yra nepaprastai svarbus, nes jis skatina fizinę ir psichinę sveikatą, padeda vystyti motorinius įgūdžius ir sumažina rizikingus veiksmus ateityje, pavyzdžiui, nutukimą ar širdies ligas.
Antradienis - ,,Mano džiaugsmo kelias‘‘ ir rami muzika per pertraukas. Ši diena buvo skirta emocinei sveikatai. Vaikai piešė su kreidelėmis mokyklos kieme ir smagiai leido laiką. Piešimas su kreidelėmis ir rami muzika leido vaikams atsipalaiduoti, išreikšti savo jausmus, pasidalinti džiaugsmingomis akimirkomis per piešinius. Kai žmogus piešia, tai dėmesys nukreipiamas į kūrybinį procesą, o ne į kasdienes problemas, todėl smegenys gali atsipalaiduoti. Streso mažinimas: piešiant įsijungia kitokie smegenų centrai, nei tie, kurie atsakingi už stresą, todėl kūryba gali padėti pabėgti nuo kasdienybės ir atsikratyti įtampos.
Trečiadienis – Orientacinės varžybos mokyklos teritorijoje. Vaikai turėjo puikią galimybę sudalyvauti orientacinėse varžybose, aktyviai pajudėti per ilgąsias pertraukas. Orientacinės varžybos suteikia daugybę naudos: jos skatina fizinį aktyvumą, strateginį mąstymą ir bendradarbiavimą. Taip pat padeda įgyti praktinių įgūdžių, tokių kaip navigacija, žemėlapių skaitymas ir problemų sprendimas.
Ketvirtadienis – aktyvi pertrauka su šokiais JUST DANCE. Mokiniai šokdami galėjo vėl aktyviai pajudėti ir gauti labai daug teigiamų emocijų iš šokių. Juk šokis – tai visapusiška nauda kūnui, dvasiai ir protui ir puikus būdas atsikratyti streso. Judėjimas ne tik gerina nuotaiką, bet ir padeda sutelkti dėmesį bei gerina kognityvines funkcijas. Kai pajudinamas kūnas, padidėja kraujotaka, todėl smegenys aprūpinamos deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Tai gali pagerinti atmintį ir koncentraciją, todėl lengviau įveikti kasdienius iššūkius.
Dėkojame mokyklos bendruomenei už dalyvavimą. Gražios vasaros!
Parengė visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti sveikatos priežiūrą mokykloje Ivona Beresnevičienė ir Mokyklos sveikatos stiprinimo grupė